jak trenować

No nie tylko tacy co trenują od 4 roku życia odnoszą sukcesy... dużo jest takich co mają te DUŻE sukcesy nawet jeśli zaczęli trenować po dwudziestce. Więc trenowanie jeśli się ma 18 lat jak najbardziej ma sens ;-)

[...] tam nawet 1000 kcal a sam facet walisz buble na tej redukcji straszne... gwarantuje Ci ze jest tam ponad 1000 kcal i to grubo. pisałem Cize niemam chajsu i mozliwosci jesc jak wy. le Ty poprostu nie kumasz nawet treningu... masz za lekkiciezar a ciagnie Cie do przodu? no to super. na Twoim miejscu przy tej wielkiej *redukcji* wpierw bawił bym [...]

[...] :D We środę jadę na rehabilitacje do Rzeszowa.. Więc jutro miał być trening, ale nie wiem bo jeszcze biopsje jutro mam i nie wiem czy po tym można trenować ...? Dziś jakiś bananowy dzień :-)) 1. pół bułki żytniej, mozzarella, banan, masło orzechowe 20g 2. 6 wafli ryżowych 3. ryż 50g, pierś z kurczaka, olej 10g, 4. 2 jajka, 2 banany, [...]

ludzie a jak wy śmiejecie sie z shotokanu to mnie kur...bierze i mówicie że to słabe jest i sami sie naśmiewacie to co mam powiedzieć jak byście sie tak chociaż dobrze znali na shotokanie to byś cie nie mówili takich rzeczy o tej sztuce walki jeżeli chodzi o sport to jest kontrola ale na ulicy nie musisz kontroli trzymać i możesz troszkę mocniej [...]

No w Kyokushinie już od dawna były różne formuły jak clicker, lajkontakt... Jednak startowanie w nich to zawsze był tylko wstęp do prawdziwego kumite Co ja gadam... to rzeczywiście chory pomysł te wukaefy i rzeczywiście trzeba mieć nasrane, żeby kazać się w to bawić kumitowcom A teraz cytaty "to jest kontrola ale na ulicy nie musisz [...]

No,bo niby poco uczyć małpę jakiejś finezyjnej techniki,jak ona nie walczy takim stylem,tylko warunkami... Byli tacy bokserzy jak Liston,Foreman co nigdy nie będą technikami,acz będą bazowali na brutalnej wrodzonej sile,ich też by pewnie odmówił trenować Stewart. Podam przykład jest sobie 12 latek-mały i niski i on trenuje od 6 roku życia boks [...]

[...] nawet w splicie z partią 2x w tyg. nogi nie będą trenowane solo. Możemy i musimy. Bzdura totalna.Osoba zaawansowana-w klasycznym splicie nogi musi łączyć z inną partią? Daj jakieś argumenty bo nie do końca rozumiem. Starczą dobre siady 8-10 serii. Potem możesz zrobić klatę, możesz zrobić trochę pleców itd. Dla początkującego-tak Dla średnio [...]

[...] za całą regenerację i porobiłam dziś wesoły freestyleFBW + 50min bieżnia pod górę. Nie ukrywam, że lekko mnie poniosło%-) Muszę podumać jeszcze nad treningiem, bo na siłce jakieś gwiezdne wojny się dzieją, a nie bardzo mogę trenować w bardziej przystępnych godzinach. Muszę coś rozkminić. Miska: Zaczynam 1800kcal BTW 160/60/160 Nie będę wklejać [...]

[...] po raz pierwszy tatą. Z racji nowych obowiązków nie mogę trenować więcej niż 3 dni w tygodniu. Ogólnie nigdy nie ćwiczyłem PPL, dieta również będzie kombinowana. Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Do czwartku jestem na urlopie. Swoją siłownię mam ponad 20km od domu więc z racji odległości trening wypadł w domowych warunkach. Ponadto ten [...]

[...] koguciej i piórkowej UFC Amandą Nunes. Shields zapraszała Nunes do walki w boksie i później w MMA, ale Brazylijka powiedziała, że zawalczy z nią tylko w MMA i pokaże jej jak wygląda walka w zapasach. Wobec tego, mistrzyni boksu postanowił popracować już nad zapasami z olimpijczykami i teraz planuje trenować pod MMA w JacksonWink z mistrzem [...]

Uważasz, że oglądanie swojego ciała można nazwać sportem ? Ja nazwałbym to „zboczeniem”. „Trenował cięzko, osiągnął efekty i ma kontuzje”, jak uważasz, że wstrzykiwanie sobie anabolików w dupala można nazwać ciężkim treningiem to współczuję. Branie anabolików pozwala trenować zdecydowanie ciężej niż naturalnie. Znowu się kompromitujesz. Siatkarze [...]

[...] drążku 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Tylko teraz zastanawiam się jak to rozłożyć w planie, bo chciałem trenować więcej niż 3 dni jak pisałeś, może: Push1, Pull1, Cardio, Push2, Pull2, Cardio, COŚ, Wolne No i brzuchol muszę dodać, ale to [...]

[...] potrzebny jest duzy wklad finansowy.Wiele wyzeczen,lata dlugich i ciezkich treningow aby moc wojowac.Teraz wynik 350kg w martwym w srodowisku SM zalicza kazdy,takze zobacz jaki mamy poziom. Musisz takze trenowac na sprzecie takim jak masz na zawodach SM.Jest to ciezki i drogi sport a robiac SM zdrowszy napewno nie bedziesz.Nie zniechecam cie [...]

[...] -brzuch 4x25 -skosne 4x25 Jutro trening rzutow,biecepsu oraz cardio a potem dzien wolnego Jesli chodzi o nasze przygotowania to musimy trenowac wszystko poki sie nie dowiemy jake mamy konkurencje a jest tego a tyle duzo ze w zwyklym systemie 7dniowym nie ma szans tego zmiescic dlatego nasz tydzien trwa 9dni,tak jest dobrze pod wzgledem [...]

Myślę, że spokojnie będzie można się podzielić. Nie wszyscy musimy trenować tą samą partię, tak jak ostatnio zrobi się 2-3 grupki kilku osobowe i będzie miód malina

[...] to nie jest bilans dodatni?? na redukcji nie powinnam miec troszeczke mniej? Ale zastosuje sie napewno. pod koniec dnia wrzuce miske z dzisiaj ale tak sie zastanawiam czy jak mam dzien nietreningowy czyli tak np jak dzisiaj to tych wartosci odzywczych powinno byc tyle samo? nawet jak nie mam treningu a tryb siedzacy to te 1900 nie bedzie za [...]

[...] że mam zapas energii i kondycyjnie było o wiele lepiej. Dlatego jutro przed treningiem również za eksperymentuje i kilka godzin przed treningiem nie będę nic jadł. Zobaczę jak to się odbije na treningu. Planuje trenować mniej więcej tak (jeśli czas pozwoli): Pon:Rano:Bieg, Rozciąganie Wieczorem:Trening w klubie, ABS II Wt: Rano:Bieg, [...]

Tak jak pisze OloKK on porostu ma zero predyspozycji zaczął późno trenować kulturystykę... Zrobił i tak dużo bo mimo że ma wielki bebech to masa jest imponująca. A pomagał między innymi Georgowi Farahowi, Bobowi Cherillo i jeszcze kilku ale nie pamiętam dzięki niemu Bobowi udało się uzyskać kartę zawodowca.... W nazwiskach mogą być błędy sorry ale [...]

Piątkowy trening pleców oczywiście zaliczony - nie był niestety taki jakbym chciała, bo ręka bolała jak cholera. Na dzisiaj umówiłam się w końcu do ortopedy, bo stwierdziłam, że chyba samo mi nie przejdzie, a dłużej na lekach przeciwbólowych jechać nie mogę. Okazało się, że to typowy "łokieć tenisisty'. Dostałam skierowanie na rehabilitację: po 10 [...]

to jest takie fajne pobudzenie, że szkoda jak przechodzi Rudziu a wiesz , że na vt będę w koszulce Avtivlaba trenować?:D patrz jaka promocja